说到这里，肯定会有朋友提出质疑：「我毕竟没有退休，上班已经够累了，下班只想躺着刷刷手机，怎么可能再去做这些事？」。然而，刷手机很难说是有效的休息。App 的推荐算法通过调动人的情绪，使用户在开心与悲伤、得意与焦虑之间反复横跳，进而抓住用户的注意力。这样的方法有利于延长使用时间，但却无益于用户的心理健康。在情绪的拉扯中，用户的劳累、焦虑只会不断加剧。等到几个小时过后，只剩下雪上加霜的虚无感。相比起来，爱好与工作对大脑的调用有所区别，投入自己的爱好虽然看起来比较费劲，但只要能专注在其中，很快就会忘记烦恼和疲劳，工作大脑也能得到充分的休息。

仔细地审视人心，会发现很多惊人的矛盾。现实中，爱别人或爱物品似乎都要比爱自己常见得多。人们把自己的感情付出给爱人、付出给偶像、宠物、喜爱的品牌，或者付出给组织和国家。偏偏忘了，其他无论什么都是生命里的过客，从起点到终点，一直陪伴自己的始终只有自己。爱，尤其是无条件的爱，原本在自己身上最简单，最「合理」。「莫向外求」是有道理的，许多人为了能够被爱，起早贪黑，奋不顾身，就像沙漠中的人长途跋涉寻找甘泉，却忘记了绿洲就在自己出发的地方。

我自己常常经历或大或小的失衡。虽说都是我想要或需要做的事，但长期专注于一件事，总会变得索然无味，或者导致生活中实际的问题。比如说学习哲学固然快乐，然而抽象的知识学习久了容易脱离生活，甚至在心中贬低美食、美景这样直接的乐趣，给自己的生活平添烦恼；和朋友聚会固然快乐，可把时间全部消耗在社交上，缺少了独处时间，便很难澄清思想、实践爱好、发挥创造力，最终变得空虚。生活大概也和做菜差不多，需要五味俱全、荤素搭配。努力让自己的不同侧面和谐共处，不是把它们都按在一个房间里正襟危坐，而是要让它们从座位上起来，友好地交谈、游戏、逗乐。这样的生活，才算得上生机和趣味。