yousa (@y0usali): 我把前几天在Trae的分享整理成了文字稿
「https://yousali.com/posts/20251124-how-to-coding-with-ai/」
这篇文章写给已经在或准备在真实生产项目里用 AI Coding 的后端 / 全栈工程师和技术管理者。
它不会教你「按钮在哪里」「哪个 prompt 最神」，而是想在大约 15 分钟里，帮你搞清楚三件事：
哪些任务交给 AI 最「划算」；
怎么让项目本身变得更「AI 友好」，提高一次命中率；
当生成不再是瓶颈时，工程师应该如何设计验证流程，把时间花在真正值钱的地方。

AI 摘要：作者总结三年 AI 编程经验，指出 AI 写代码的时代关键不在「准不准」而在「值不值」。文章从个人与团队两个视角分析了 AI 生成代码的最佳使用场景（高重复、低风险、易验证）、如何构建「AI 友好」项目，以及工程师心态从「写代码」到「验代码」的转变。核心结论是：生成已不再是瓶颈，验证才是新的核心；AI 的上限取决于给它的上下文（Context）。标准化与自动化是让 AI 值得信赖的关键，而工程师应成为定义任务与设计验证系统的「总工程师」。

1. 两种声音与早期弯路 —— 从试验到思考
• AI 编程存在两极化认知：「神迹」与「玩具」并存。
• 初期盲目尝试，成功靠运气，暴露问题在于目标定义不清。
• 结论：关键在于明确「让 AI 干什么」，而非讨论「准不准」。

2. 从关注准确率到计算性价比 —— 「甜点区」的发现
• 引入「效率增益」公式衡量 AI 协作的价值。
• 四类高性价比任务：高重复、高耗时、低风险、易验证。
• 案例：模块化模板 + few-shot 示例提升生成质量。
• 心态转变：接受 AI 错误，注重系统级可靠性。
• 工程协作比喻：把 AI 当成「聪明但不熟悉项目的实习生」。

3. 团队视角的优化 —— 让项目更「AI 友好」
• 数据显示企业中 20%–30% 新代码由 AI 生成，但效率提升有限。
• 关键差异在于：项目是否标准化与自动化。
• 标准化**：统一接口规范、术语表、文档说明，让人机共享上下文。
• 自动化：降低验证成本，AI 助力 pre-commit、自动测试、CI/CD 等流程。
• 实践公式：讲清规则 → AI 辅助执行 → 人专注高价值审查。

4. 工程师的心理负担与注意力管理
• 高频切换任务使「注意力成本」爆炸，人类像「上下文很小的 LLM」。
• 心流（flow）被碎片化交互打断，导致疲惫与效率下降。
• 自救方法：时间分层、AI 时分复用、三分钟原则、沟通卫生与单线专注。
• 重点转移：保护注意力等于提升系统整体吞吐。

5. 稳定的两条工程原则
• 原则一：生成已非瓶颈，验证是核心
• 聚焦测试、监控、回滚机制。考核应基于 Bug Lead Time 而非代码量。
• 原则二：上下文为王（Context is King）
• 上下文完整度决定 AI 产出质量。
• 推广路径：统一规范 → 写进仓库 → 自动化验证。
• 单句箴言：AI 写代码的水平 = 你提供上下文的水平。

6. 给三类读者的建议
• 新手：从小型任务切入，先找「值不值」感受。
• 重度用户：从优化上下文与验证流程入手。
• 管理者：亲自尝试，引导从「个人提速」走向「团队工程化」。